Hasil pemeriksaankesehatangratis yang dilakukan KementerianKesehatan (Kemenkes) di awal tahun ini mengungkap fakta yang cukup mengkhawatirkan. Dari total 357 ribu orang yang mengikuti cek kesehatan, sebanyak 180 ribu orang terdeteksi mengalami prediabetes dan hipertensi.

Lebih lanjut, sekitar 30 ribu orang dari jumlah tersebut juga memiliki gangguan kreatinin yang mengindikasikan adanya masalah pada fungsi ginjal.

Data tersebut diungkap oleh Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan, Siti Nadia Tarmizi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Kita lagi telusuri, apakah mereka dilakukan rujukan ke rumah sakit atau tidak. Ini kan baru pemeriksaan laju filtrasinya, nanti ada pemeriksaan lanjut untuk melihat seberapa berat derajat gangguan ginjalnya," ujar Nadia.

Penyakit ginjal sendiri merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Nadia menjelaskan bahwa ginjal adalah organ yang menjadi "terminal" dari berbagai penyakit tidak menular yang sudah mencapai tahap parah.

Banyak kasus penyakit ginjal yang muncul akibat faktor risiko perilaku dan gaya hidup yang tidak sehat. Misalnya kurang minum air putih 8 gelas sehari, yang bisa berujung pada masalah kesehatan yang lebih serius.

"Kalau perilaku tadi tidak terjaga, masuk ke tahap awal penyakit tidak menular seperti kolesterol, darah tinggi, dan diabetes, dan bisa berujung pada penyakit ginjal kronis," kata dia.

Ketika fungsi ginjal mulai terganggu, tubuh akan mengalami berbagai dampak seperti pembengkakan di beberapa bagian tubuh, kelelahan, mual, hingga penurunan produksi urine. Gangguan ginjal yang tidak ditangani dengan baik dapat berkembang menjadi gagal ginjal kronis yang membutuhkan perawatan intensif, termasuk terapi cuci darah (hemodialisis) atau bahkan transplantasi ginjal.

Pentingnya deteksi dini dan perubahan gaya hidup

Pemeriksaan kesehatan secara berkala sangat penting untuk mendeteksi dini kondisi seperti prediabetes dan hipertensi, agar dapat segera ditangani sebelum berkembang menjadi penyakit yang lebih serius.

Selain itu, perubahan gaya hidup juga memegang peran kunci dalam menjaga kesehatan ginjal dan mencegah komplikasi lebih lanjut. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:

1. Mengatur pola makan

Mengonsumsi makanan yang rendah garam, gula, dan lemak jenuh dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kadar gula darah. Perbanyak asupan buah, sayur, dan protein sehat seperti ikan dan kacang-kacangan.

Ilustrasi. Sangat penting mengatur pola makan dan beralih ke makanan sehat untuk terhindar dari berbagai penyakit. (iStockphoto/bit245)

2. Menjaga hidrasi

Minum air putih minimal 8 gelas sehari sangat penting untuk membantu ginjal bekerja dengan optimal dalam membuang limbah dari tubuh.

3. Rutin berolahraga

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang selama 30 menit setiap hari dapat membantu menjaga berat badan ideal serta mengontrol tekanan darah dan gula darah.

4. Menghindari rokok dan alkohol

Rokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta memperburuk kondisi ginjal.

5. Mengelola stres

Stres yang berkepanjangan dapat berkontribusi terhadap lonjakan tekanan darah dan peningkatan kadar gula dalam tubuh. Meditasi, yoga, dan tidur yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan fisik.

[Gambas:Video CNN]

• ·3 Jenis Olahraga Cuma Bakar Sedikit Kalori, Tak Cocok Turunkan BB
• ·5 Paspor Termahal di Dunia, Australia Tertinggi dengan Rp4,2 Juta
• ·FOTO: Mirip Donald Trump, Penjual Puding di Pakistan Ini Viral
• ·Masih Nikmati Liburan Idul Adha, Jokowi Sapa Masyarakat di Malioboro
• ·Ahli Jelaskan Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Berhenti Konsumsi Gula
• ·4 Faktor yang Menurunkan IQ Anak, Orang Tua Wajib Perhatikan
• ·Melania Tampil dengan Gaya 'Incognito' di Pelantikan Donald Trump
• ·5 Ide Outfit Wanita untuk Merayakan Imlek 2025
• ·Yang Ancam Penggal Jokowi Mengaku Khilaf
• ·Seblak dan Bakso Bikin Ribuan Remaja Karawang Anemia, Ini Kata Dokter
• ·Pilot Maskapai Besar Pakai Sabu, Alasannya Buat Konsentrasi
• ·Susi: Budaya Berkonstitusi Bukan Hanya pada Rakyat, Tapi Para Pemimpin Negara
• ·Polisi Dalami Pengakuan Pacar Editor Metro TV Soal Adanya...
• ·Tok! Ini Akhir Kisah Gugatan Mahasiswa yang Ingin Aturan Lampu Siang Hari Dihapus
• ·Seperti Apa Rasanya Berkunjung ke Greenland?
• ·Sering Keliru, 7 Benda Ini Tak Boleh Dibersihkan dengan Tisu Basah