Makanbesar biasanya dilakukan tiga kali sehari, pagi, siang, dan malam. Tapi apa yang terjadi pada tubuhsaat tidak makan malam sama sekali?
Anda pasti sering mendengar bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Sebenarnya makan malam juga sama pentingnya.

Hanya saja, sebagian orang melewatkan makan malam, alasannya beragam. Ada yang terlalu kenyang saat makan siang, ada juga yang tidak makan malam karena sedang diet.

Padahal, makan malam bukan sekadar jam makan fakultatif, melainkan kesempatan terakhir tubuh mendapat kalori dan nutrisi sebelum tidur.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melewatkan makan malam bisa menimbulkan dampak jangka pendek dan jangka panjang. Dalam jangka pendek, tidak makan malam bisa mengakibatkan fluktuasi gula darah sehingga Anda bisa gemetar dan kekurangan energi.

"Itu dapat membuat tubuh Anda merasa lebih stres. Hal itu dapat membuat Anda lebih sulit tidur," kata dietisien Lena Beal, mengutip Everyday Health.

Sementara itu, untuk penderita diabetes, tidak makan malam bisa berbahaya sebab bisa memicu episode kadar gula darah tinggi atau rendah.

Lantas, bagaimana dalam jangka panjang, apa yang terjadi pada tubuh saat tidak makan? Jika terus-terusan melewatkan makan, tentunya ada dampak negatif untuk tubuh.

Makan hanya satu kali sehari berkaitan dengan risiko kematian lebih tinggi. Kemudian melewatkan makan siang atau makan malam bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Di sisi lain, melewatkan makan juga bisa memengaruhi kesehatan mental. Orang dewasa tua yang melewatkan makan lebih berisiko mengalami gejala depresi, kecemasan, dan insomnia daripada yang makan.

[Gambas:Video CNN]

• ·PAN Ungkap Batas Usia Capres Cawapres Tak Krusial: Integritas
• ·Ditunjuk Jadi Ketua DPR, Puan Maharani Ingatkan Wakil Rakyat Jaga Amanah
• ·Tak Hanya Salurkan Beasiswa, WIKA dan BUMN Karya Bangun Infrastruktur Pendidikan di IKN
• ·Prabowo Setuju Gaji Hakim Dinaikkan, 'Mereka Punya Harga Diri, Tak Boleh Dibeli atau Disogok'
• ·Polri Ungkap Alasan Penahanan Panji Gumilang: Ngaku Sakit Muncul di Publik dan Tak Kooperatif
• ·Nadiem Serahkan Jabatan ke 3 Menteri Baru, Minta Lanjutkan Kurikulum Merdeka
• ·Simak Kunci Jawaban Sulingjar Paket A Guru SD
• ·Gapai Kemuliaan Roadshow, Program Dakwah Interaktif dan Inspiratif
• ·Tangkal Tekanan Global, Pemerintah Luncurkan Stimulus Ekonomi Rp24,44 T
• ·Tak Sembarangan, 5 Prosedur Ini Harus Dipenuhi saat Sesi Foto Newborn
• ·Simak Kunci Jawaban Sulingjar Paket A Guru SD
• ·WHO Minta China Ambil Tindakan untuk Setop Lonjakan Penyakit Misterius
• ·Seblak dan Bakso Bikin Ribuan Remaja Karawang Anemia, Ini Kata Dokter
• ·Momen Prabowo Ikut Baris Bersama Menteri di Retreat Magelang, Tanpa Bintang dan Pangkat
• ·Sesalkan Cukai Naik, Gubernur Dedi Mulyadi Khawatirkan Maraknya Produk Ilegal
• ·Purnatugas dari Presiden, Jokowi Titip Pesan Menyentuh ke Cagub Jateng Ahmad Luthfi